Bevezetés a testépítésbe

A testépítés szó hallatára az emberek túlnyomó része érdekesen reagál. Ez azért van, mert az átlag, a nagyon izmos, nagyon szálkás testet képzeli maga elé, amelyet csak a színpadon, versenyek…

Continue Reading Bevezetés a testépítésbe

A sérülések megelőzése és kezelése

A testépítés tipikusan az a sport, amelyikben a sérülések sajnos nagyon gyakoriak. Hogy ezek kisebbek vagy nagyobbak, az gyakran rajtunk múlik. A kisebb sérülések hosszú távú elkerülése véleményem szerint gyakorlatilag…

Continue Reading A sérülések megelőzése és kezelése

Az edzőtermi edzés

Fokozottan ajánlott elolvasni néhány alap dolgot, mielőtt először ellátogatunk az edzőterembe. Például azt, hogy minden edzés előtt kötelező a bemelegítés vagy azt, hogyan kell helyesen használni egyes gépeket. A félelmeket…

Continue Reading Az edzőtermi edzés

A testépítés mint életmód

Gyerekkorunkban, ha szerencsénk van akkor rengeteg sportot kipróbálhatunk, főleg szüleinknek köszönhetően. Sokan voltunk úgy, hogy elkezdtünk egy sportot, majd hetente kétszer háromszor elmentünk, és szívesen csináltuk. Majd egy idő után…

Continue Reading A testépítés mint életmód

A táplálékkiegészítőkről

A testépítésben igencsak fontos szerepe van a táplálékkiegészítőknek. A neve is elárúlja, hogy ezek a termékek azt a célt szolgálják, hogy a helyes, megtervezett étkezést kiegészítsék. A táplálékkiegészítőknek rengeteg formája…

Continue Reading A táplálékkiegészítőkről

Az étkezés

Ha ki kellene emelni valamit, ami napjaink egyik legvitatottabb dolga, akkor egyértelműen az étkezést választanám. Ahány embert megkérdezünk, annyi féle tanácsot kapunk azzal kapcsoltban, hogy mit együnk, és mit ne.…

Continue Reading Az étkezés

A sporttáplálkozás

A sporttáplálkozás fogalma nem más, mint a  sportolók számára javasolt étkezési és folyadékpótlási szükségletek rendszerezése. A sporttáplálkozás lényegét tekintve nem sok dologban különbözik  az egészséges táplálkozás vagy a testépítő étkezés…

Continue Reading A sporttáplálkozás