Kreatin és koffein

Will Brink neve talán ismerős egyeseknek, akik nem csak a magyar testépítő weboldalakat böngészik. Ő az, aki megírta a „Bodybuilding Revealed” című enciklopédia méretű könyvet. Számos cikk szerzője, ezenkívűl a „MuscleMag” és az Oxygen magazinokba.

Leginkább az „internetes világban” vált ismertté, ezen belül is inkább azokból a videókból, amelyekben véleményt nyílvánít, vagy tanácsot ad a testépítéssel kapcsolatos témákban.

A kreatin és a koffein

A kreatin és a koffein „konfliktusa” elég sok mende-mondának adott helyet, amelyek állítólagos alapja az, hogy a koffein negatív irányba befolyásolja a kreatin felszívódást, vagy ennek hatását csökkenti valamilyen módon.

Az alábbi videóban Will Brink véleményét hallhatjuk erről a feltételezésről. Nagyvonalakban a videóban a következőről van szó:

Jó néhány évvel ezelőtt volt egy kutatás, amely arra az eredményre jutott, hogy a koffein negatív hatással lehet a kreatin felszívódására illetve ennek hatására.

A kutatás után, számos egyéb vizsgálat, újabb kutatások és tesztek után határozottan kijelentették, hogy a koffein abszolút semmilyen hatással nincs a kreatinra.

„A tudományos világban”, ahogyan Will fogalmaz, ez a probléma már nincs jelen, ők kitartanak álláspontjuk mellett, miszerint a két összetevő semmilyen negatív hatással nincs egymásra. Megemlít egy jópofa hasonlatot is arról, hogy az egyszer elvégzett kutatások mennyire helytállóak.

Ha például valaki elküld egy kutatásról szóló cikket, amely azt állítja, hogy a gumicukor szoros kapcsolatban áll a rák kialakulásával, akkor azt feltétlenül el kell hinnünk? Hiszen ez csak egy kutatás, amelyre nem lehet alapozni.