Mennyi kg súly vesztes számít normálisnak?
Mi számít egészségesnek?

A heti 0,5 kg – 1 kg fogyás normálisnak számít. Ebben az esetben van rá remény, hogy zsírból fogysz és nem az izomtömeg kárára történik a súlyveszteség. A nagyobb mértékű fogyás hatására veszíthetsz az izomtömegedből. Ami még fontos, hogy csökkenhet a szervezet hidratáltsági állapota is ami nem kedvez az optimális működésnek.