A bicepsz edzése

Bicepsz állva kétkezes rúddal

Bicepsz állva egykezes súlyzókkal

Kábeles kétkezes bicepsz állva

Kétkezes bicepsz Scott padon

Bicepsz ülve egykezes súlyzókkal

Bicepszgép

Kalapács-bicepsz

Egykezes bicepsz Scott padon