Szüleinket nem választhatjuk meg, ezzel együtt pedig genetikai adottságainkat sem. Nem mindenki születik Ronnie Coleman-nek, vagy Arnold Schwarzeneggernek. Sőt, általában igen rossz genetikával rendelkezünk, ezzel
A fiatal testépítőknek nagyon fontos elsajátítani egy helyes mentalitást, ahhoz, hogy érvényesülni tudjanak a testépítésben. A megfelelő hozzáállás segít, hogy erős és egészséges fiatal testépítő
Amikor első könyvem kéziratát elvittem kiadókhoz, mindannyian azt mondták: „Az utolsó dolog, amire a világnak szüksége van az egy újabb motivációs kézikönyv!” Azt is mondták,
Az, hogy mennyi idõ után nyílváníthatunk valakit haladónak, meglehetõsen relatív, mint ahogyan a testépítésben szinte minden. Nincs ugyanis két egyforma ember, két egyforma genetikával. Nem
Az általánosan elfogadott időtartam, ami szükséges ahhoz, hogy valakiből haladó testépítő legyen, az hozzávetőlegesen 6 hónap. Ez, mint ahogyan nagyon sok minden ebben a sportban,
Bizonyára veletek is előfordult már, hogy mire az edzőterembe értetek, egyszerűen nem volt semmi kedvetek edzeni. Ha mégsem fordult elő ilyen, akkor minden bizonnyal lesz
Bátran kijelenthetjük, hogy a testépítés témakörén belül rengeteg kérdés felmerülhet úgy az edzés mint az étkezés vagy a táplálékkiegészítés szempontjából. Sok kérdést feltettetek már nekünk, épp ezért létrehoztunk egy cikket a
Miért nem tudok izomtömeget növelni/ miért nem fejlõdöm/ miért nem tudok lefogyni?Annak az oka, hogy nem tudod elérni a célod legtöbbször az, hogy nincs meg
Tévhitek a táplálkozásban Minél több kalóriát viszünk be, annál kövérebbek leszünk Van igazságtartalma, de rossz szempontból közelíti meg a lényeget. A kalória nem ellenségünk. A
A testépítés az egyik olyan sport, ahol mindenki nagyon intelligens. Ha bárkit megkérdezel az edzőteremben arról, hogyan kellene ezt meg azt csinálni, minden bizonnyal tudni
