Sokat edzel, egyre újabb célokat tűzöl ki magad elé, mindent megteszel, hogy ezeket elérd, mégsem vagy elégedett az eredménnyel? Akkor neked is szükséged lehet valamilyen,
Ha edzésről van szó, a hölgyek nagy része (persze tisztelet a kivételnek) egyből azzal áll elő, hogy nem szeretne súlyzós edzést végezni, mert akkor olyan
Be kell vallanunk, a mi sportunkban, különböző turmixok nélkül nagyon nehéz dolgunk lenne. Egy testépítő mindennapjaihoz tartozik a jól megszokott „protein- shake” elkészítése. Mindenkinek ismerős a shaker és a
Mielõtt rátérnénk a tömegnövelõ étrendek bemutatására, jobb ha az elején tisztázzuk, hogy a cikkben bemutatott táblázatok mindössze példák arra, kb. hogyan kellene kinézzen egy tömegnövelésrespecializált étrend.
Az alábbiakban részletesen elmagyarázzuk, mi is pontosan a tömegnövelés. Kezdőknek, haladóknak és nehezen fejlődőknek egyaránt érdemes elolvasni. Talán nem mond sok újdonságot, de megpróbáljuk minél
Kivétel nélkül, minden testépítõ életében van egy pont, amikor kicsit átértékelõdnek a dolgok, és ezúttal nem feltétlenül a szó jó értelmében. Eljön egy pont ahol
Sajnos gyakran találkozhatunk olyan emberekkel, mind általánosan mind pedig az edzőteremben, akik másokat téves információkkal látnak el. Felsorolnék tehát néhány klasszikus tévhitet, azaz más néven
Számos cikkünk van az oldalon azzal kapcsolatban, hogy miben is segíthet a testépítés, milyen pozitív hatásai vannak és miért érdemes elkezdeni… így tovább. Természetesen önmagában
A karnitin használata sok évre nyúlik vissza; egy jól ismert készítményről van szó, aminek hatásáról és használatáról számos tapasztalaton alapuló ismeret áll rendelkezésre. A karnitin
Miért kell elolvasni az alapismereteket? Az emberek túlnyomó többsége felületes, ezt akár tényként is kezelhetjük. A futárok gyakran eltévesztik a hasonló hangzású címeket, a hivatalban
