A híres és egzotikus gyümölcsről bizonyára hallottál már, ha nem vagy teljesen amatőr az egészséges táplálkozás terén. Nagy hírnevét a különösen gazdag tápanyagtartalmának köszönheti, melyekhez
Minden bizonnyal nincsenek kevesen azok, akik ismerik ezt az aminosavat. A testépítők körében fokozottan ajánlott és hasznos kiegészítő. A glutamin szabad aminosav-készletünk 60%-át képezi. Nem
A glikémiás index, röviden GI igen fontos tényező a testépítők számára. Ez a mérőszám a szénhidrátok felszívódási sebességét jelöli. Minél kisebb egy étel GI-je, annál lassabban
„Ez a cucc nem jó, mert sok benne a fehérje de kevés a protein” – hangzik el ez, és ehhez hasonló idióta kijelentések százai nap mint
A dextrózt gyakorlatilag nevezhetjük egyszerű cukornak. Sokan úgy gondolják, a dextrózt komplex szénhidrátnak kell tekinteni, ami valójában egy komoly tévhit. A dextróz egy szimpla egy cukormolekulás termék. Gyakorlatilag a legegyszerűbb
Ami az igazat illeti, nincs túl sok magyar cikk testépítőknek, bulizásról. Talán ez azért van, mert nincs rájuk szükség. Tudniillik, a gyúrós lehet, hogy minden
Bicepsz állva kétkezes rúddal Bicepsz állva egykezes súlyzókkal Kábeles kétkezes bicepsz állva Kétkezes bicepsz Scott padon Bicepsz ülve egykezes súlyzókkal Bicepszgép Kalapács-bicepsz Egykezes bicepsz Scott
Ma már egy fiatal kezdõ testépítõ a neten keresgélve számos étrendkiegészítõ közül válogathat. Azonban nem ártana felhívni az ifjú titánok figyelmét, hogy a hierarchikus sorrend
Meguntad már, hogy a tükörbe nézve, azt veszed észre, hogy még mindig vékonyka vagy? Tudd meg melyek a legjobb táplálékkiegészítők számodra! Ha úgy gondolod, te
Egyikünk sem tökéletes. Mi sem bizonyítja ezt jobban, mint azok a hibák, amelyeket elkövetünk az edzéssel, táplálkozással vagy szimplán a mindennapi teendőkkel kapcsolatosan. A jelenlegi
