Tudjuk, hogy a helyes táplálkozás nagy teret hódít manapság, minden cég és gyártó valamilyen eszközzel próbálja bebizonyítani, hogy az ő termékük egészséges. Hogy miért? Azért mert erre van
Egy nap az edzőteremben odasétált hozzám egy igazán vékony srác, akit sosem láttam azelőtt az edzőteremben, és kijelentette, hogy szeretne egy igazán formás, izmos testalkatot,
Legyen szó bármilyen fizikai aktivitásról, a szénhidrátnak elsődleges szerepe van bennük. A szénhidrát és ezek számos fajtája, szervezetünk legfontosabb energiaforrásai. A testépítésben, edzésben tehát nagy jelentőséggel bír, éppen ezért foglalkozunk ezzel
Abban az esetben, ha súlyzós edzésre adjuk a fejünket, ajánlatos informálódni az alapszabályokról, főleg ha előtte sosem végeztünk hasonló gyakorlatot. Ahogyan bármelyik sportnak vagy tevékenységnek, a súlyzós edzésnek is megvannak
A teremben sok furcsa alak megfordul. Néha még a szuperman típusú (bugyi a nadrágon) egyének is megtalálhatóak itt. Azonban az egyik nagyon elterjedt figura, az,
Mindannyian tudjuk, hogy a regenerálódásnak főszerepe van az edzésben és a testépítésben! Ha mégsem tudtad ezt, most már tudod. És ha mostanáig nem tudtad, akkor
A következő cikk, merőben eltér a többitől. Ez a cikk nem a kajálásról fog szólni, és nem a gyakorlatok helyes kivitelezéséről. Ez azért jött létre,
A mell határozottan azon izomcsoportok közé tartozik, amelyek a legnagyobb „népszerûségnek” örvendenek. Ez sokszor annyit jelent, hogy a következõ mentalitást követik: „minek másra edzeni, elég
A testépítésben mint azt már tudjátok, előző cikkeim alapján, nagyon nagy hangsúlyt kell fektetni a megfelelő regenerálódásra. Sokan küzdenek azonban alvási problémákkal, ezáltal nem tudják
A táplálkozás alapköve a testépítő napi rutinjának. Ez gyakran a „csirke-rizs” főmenüből áll, ritkán hallhatunk más ennyire elfogadott kombinációról, amely szénhidrátban és fehérjében egyaránt gazdag.
